Si una cosa sabem segura del nostre segle és que els nostres alumnes es veuran sotmesos a processos d'estrès en el seu futur acadèmic i professional. L'estrès és, de fet, un factor de risc en nombroses malalties i trastorns.

I és que cada dia tenim moltes tasques i/o obligacions (escolars, extraescolars, familiars...) que ens fan prendre decisions i ens demanen una actuació ràpida i de vegades inconscient. Quan el nostre cap no deixa de rumiar alhora que fem activitats diverses en diem funcionar en pilot automàtic. El pilot automàtic per se no és dolent, però quan és habitual, hiperactiva el nostre sistema nerviós i es desencadena uns processos nerviosos i hormonals que ens deixen esgotats física i mentalment. Necessitem poder aturar-nos un minuts per ser conscients i connectar amb l’ara.

Amb la implementació de l'activitat d'Edumindfulness al nostre centre educatiu, una pràctica que integra l'atenció plena amb l'educació per fomentar el benestar emocional i el desenvolupament integral del nostre alumnat, estem convençuts que l’alumnat adquireix eines que l’ajuden a aturar-se i tenir estones on sentir el present i poder reflexionar. Eines que els permeten i permetran competències clau en la seva vida d'estudis i laboral. 

Així, l'entrenament en Mindfulness (Atenció Plena) que és la capacitat humana d'estar plenament atents i conscients del moment present, és a dir, de “l’aquí i ara", sense jutjar el que pensem, sentim o percebem, i que tracta d'observar les nostres sensacions, emocions i pensaments a mesura que van sorgint, des d'una actitud d'obertura, curiositat i acceptació, ens aporta una sèrie de beneifics. Aquesta pràctica que s'entrena mitjançant exercicis senzills de respiració i focalització de l'atenció, adaptats a cada edat suposa: millorar la regulació emocional, la concentració i l'atenció; fomentar el Benestar i la Resiliència; i Incrementar l'Empatia.

Al llarg dels cursos hem pogut veure com l'alumnat que més pràctica millora en aquestes capacitats. Aquest treball diari, serà una eina més en la seva caixa d'eines mentals que els permetrà assolir millor els reptes que es proposin.

Si voleu conèixer més, podeu adreçar-vos a la pàgina: www.edumindfulness.cat